Ansiedade: quando a preocupação vira doença
Saiba identificar os sinais e entenda quando buscar ajuda
Boas-vindas,
Olá, sou a Dra. Luciana Guimarães, decidi iniciar este blog com o objetivo de conversamos sobre saúde mental de forma acessível, clara e responsável, sempre baseada em evidêcias cientificas. Aqui, iremos falar sobre depressão, ansiedade, sono, estresse, psicofarmacologia explicada de forma simples, estratégias de autocuidado e bem-estar, mitos e verdades sobre saúde mental, transtornos do neurodesenvolvimento, entre outros temas, buscando aproximar o conhecimento da realidade cotidiana de muitos. Dessa forma, espero informar, acolher e reduzir o estigma em torno dos transtornos mentais. E, para começar, escolhi falar sobre um sentimento que todos nós conhecemos: a ansiedade.
Se este é seu primeiro acesso por aqui, seja muito bem-vindo(a). Espero que este conteúdo te ajude de alguma forma.
Com carinho,
Dra. Luciana Guimarães Ferreira – CRMMG 84.765
O que é ansiedade?
No nosso cotidiano são recorrentes sentimentos de preocupação, ansiedade, nervosismo e medo, principalmente frente à situações desafiadoras, ameaçadoras e estressantes. Essas reações são comuns e necessárias, já que podem nos preprarar para lidar com desafios, nos manter em alerta, preparar o corpor para agir e proteger de perigos. Mas, como diferenciar um nível natural de ansiedade de uma ansiedade patológica? A importância dessa resposta está no fato de que a ansiedade é uma das condições psiquiátricas mais prevalente globalmente.
Quando a ansiedade vira problema?
Ansiedade é aquele alarme interno, uma resposta natural do organismo diante de situações de incerteza, perigo ou ameaça. O problema é quando ela sai deixa de ser proporcional ao que a gerou, passa a durar demais ou começa a atrapalhar a vida. Alguns questionamentos nos ajudam a identificar os sinais de gravidade:
proporcionalidade: a preocupação que estou sentindo é compatível com o problema real, ou é desproporcional a ele?
duração: a ansiedade passa quando a situação se resolve, ou persiste por semanas mesmo sem motivo aparente?
funcionalidade: estou trabalhando, dormindo, socializando normalmente, ou já estou evitando situações, faltando a compromissos, perdendo noites de sono por causa da preocupação?
Quando a ansiedade é excessiva, difícil de controlar, persistente, traz sofrimento significativo, prejuízo no funcionamento em áreas importantes da vida e vem acompanhada de sintomas físicos (como tensão muscular, insônia, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração) – merece atenção e avaliação profissional, já que são sinais e sintomas que podem preencher critérios para o diagnóstico de um transtorno de ansiedade.
Quando procurar um profissional?
Você não precisa esperar "piorar" para buscar ajuda. Se a ansiedade está te incomodando e afetando sua qualidade de vida, já é motivo suficiente para procurar um profissional. Quanto antes o tratamento começa, mais rápido costuma ser o alívio dos sintomas. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é ato de coragem e autocuidado. Ansiedade não é frescura ou falta de força de vontade, é um transtoro real, com bases fisiológicas e psicológicas. Reconhecer a ansiedade como uma questão de saúde não significa fracasso. Pelo contrário, significa compreender que o sofrimento é real e que existem formas de tratamento e acompanhamento.
Você Não Precisa Viver Assim
